Avtor
Uredniška ekipa
Uredništvo Tvoj Ritem sestavljajo avtorji in uredniki, ki vodijo vsebinsko pripravo. Vsako zdravstveno besedilo pred objavo pregleda neodvisni strokovnjak.
Ste opazili, da po slabi noči težje prenehate jesti? To ni šibka volja, to je biokemija. Hormoni, možganski centri za nagrajevanje in preprosto dejstvo, da budni ste dlje – vse to vpliva na vnos kalorij. Razumevanje teh mehanizmov je prvi korak do manj teka po neprespanih nočeh.
AvtorUredništvo Tvoj Ritem1 min branja
Napihnjen trebuh je eden najpogostejših prebavnih simptomov – prizadene do 30 % populacije. Vendar pa napihnjenost še zdaleč ne pomeni intolerance. V večini primerov gre za fermentacijo v črevesju, hitro hranjenje ali sindrom razdražljivega črevesja, ne za pravo laktozno ali glutensko občutljivost.
AvtorUredništvo Tvoj Ritem1 min branja
Perimenopavza je življenjsko obdobje, o katerem kroži toliko zmot, da je težko vedeti, kaj je res. Začne se pri 40. letu ali prej, traja 4–8 let, in prinaša spremembe, ki so pogosto spregledane ali napačno pripisane drugim vzrokom. Razumevanje, kaj je normalno in kaj ne, je prvi korak k boljšemu soočanju.
AvtorUredništvo Tvoj Ritem1 min branja
Koliko beljakovin na dan pravzaprav potrebujete? Priporočilo "0,8 g na kilogram" pozna večina, a v praksi se mnogi sprašujejo, ali je to dovolj. Odgovor je bolj zapleten – in je odvisen od starosti, telesne aktivnosti, zdravstvenega stanja in ciljev. Večina odraslih z raznoliko prehrano zadosti priporočilom brez posebnih prizadevanj.
AvtorUredništvo Tvoj Ritem1 min branja
Tri oblike gibanja, ki prezimijo motivacijo: hoja, ki jo boste res naredili; moč, ki jo boste ohranili; in ritem, ki vas bo držal skupaj.
AvtorUredništvo Tvoj Ritem1 min branja