Pri 42. sem v kuhinji držala skodelico in čakala, da mine val, ki ni bil jeza na moža in ni bil “preveč kave”. Bil je vročina, ki pride iz prsi, kot da bi kdo odprl pečico. Zunaj je bil oktober. Jaz sem odprla okno in pomislila: spet pretiravam. Nisem. Telo je spremenilo ritem. Jaz sem še vedno živela, kot da ima 34 let in neskončen svinčnik za sezname.
Ko ženska po 40. reče, da slabo spi, da jo zanese zaradi malenkosti, da se znoji ponoči, pogosto sliši “stres”. Stres obstaja. Ampak perimenopavza ni slaba volja. Je leta, v katerih estrogen in progesteron nista več zbor, ki poje isto pesem. Sta dva glasova, ki se izgubljata. Telo to pove prej kot ginekološka ambulanta.
Kaj pomeni “telo je spremenilo ritem”
Spanje se stanjša. Ob treh si budna, čeprav si zvečer padla kot kamen. O tem sem pisala tudi v članku o zbujanju ob treh — kortizol, sladkor, vino, vročina. Tu gre za širšo sliko. Cikel postane nepredvidljiv. Koža se spremeni. Libido ni “nič”, je pa drugačen. Srce včasih udari, kot da bi tekla, čeprav stojiš v vrsti v Mercatorju.
Jeza zaradi malenkosti ni nujno, da si postala “težka”. Prag za dražljaje pade, ko hormoni nihajo in ko spiš slabo. Jaz sem se kregala zaradi pokrovke. Pokrovka ni bila problem. Problem je bil, da sem tri noči štela minute.
Zakaj zdravniki začnejo pozno
Ker so krvne slike “v normi”. Ker nisi stara 52 in nimaš 12 mesecev brez cikla, torej “še ni menopavza”. Perimenopavza nima lepega žiga. Ima simptome, ki zgledajo kot življenje: služba, otroci, partner, ki reče “normalno”. Zato ženske leta požirajo razlago, da so preobčutljive.
To ni napad na zdravnike. To je opozorilo, da smeš priti z listom: spanje, cikel, vročina, razpoloženje, srce. Ne s stavkom “nekaj mi je”. List je resnejši od vtisa.
Kaj lahko narediš, preden čakaš napotnico
Spanje: soba hladnejša, kava pred poldnevom, vino med tednom skoraj ne. To ni disciplina za Instagram. To je, da daš živčevju manj dela ponoči.
Hrana: beljakovina pri kosilu, da ob štirih ne padeš v tretjo kavo. O tem je poseben članek. Gibanje, ki ni kazen: hoja, dvakrat na teden kaj, kar drži mišice. Če razmišljaš o kreatinu, preberi, kaj zares je — ni obveza.
In povej na glas vsaj eni prijateljici. Sram okoli “že menopavza” je v Sloveniji še vedno gost. Jaz sem rekla “perimenopavza” prvič v avtu, ne pri zdravniku. Avto je bil varnejši.
Nisi se pokvarila. Spremenil se je ritem. Lahko ga ignoriraš in kličeš stres. Ali ga začneš poslušati, preden te dohiti v službi in v postelji.
Članek ni diagnoza in ne nadomešča pregleda. Če te srce bije, če krvaviš močno, če te je strah lastne jeze vsak dan — to ni “počakaj, da mine”. To je ambulanta.
Jaz še vedno včasih odprem okno zaradi vala, ki ni vreme. Ampak neham se opravičevati, da pretiravam. Telo je govorilo. Končno odgovarjam.